Det är viktigt att man tar hand om sig själv, idag läggs allt större fokus på detta i sociala medier och har även börjat att bli en betydande del i jobbsituationer samt det privata livet. Mindfullness är effekten av ett samhälle som går allt mer på högvarv. Det kan vara svårt att hinna med allt man vill göra och många känner sig ständigt stressade. Man har helt enkelt inte tid med sig själv och därför har det blivit populärt att försöka hitta lugnet och avslappning på olika sätt. Det finns många olika sätt för dig som vill uppnå mindfullness och i grund och botten handlar detta om att bli mer närvarande i nuet.
Genom mindfullness kan du må bättre och finna stabilitet i ett samhälle som allt mer lider av psykisk ohälsa. Det är helt enkelt dags att stanna upp för ett ögonblick och fundera över varför det har blivit som det blivit, och varför vi mår som vi mår. Därefter är det dags att sätta sig ned och fundera över vad man behöver i livet för att uppnå balans och stabilitet. Du behöver inte må dåligt för att syssla med mindfullness, däremot är detta ett verktyg du kan använda dig av för att fortsätta må bra, och om du mår dåligt kan det hjälpa till att hela dig.
Det finns många frågor kring mindfullness, vad det är och hur man börjar. Faktum är att du kan börja redan nu genom att sätta dig ned en kort stund och göra ingenting, försök att tömma ditt huvud och när du är avslappnad är det dags för dig att fokusera på något simpelt. Att vara närvarande i stunden. Genom att göra detta en kort stund varje dag, genom att se till att vara mer närvarande kan du ge dig mer hän till ditt jobb, ditt vardagsliv och till din partner.
Mindfulllness kan hjälpa dig till ett bättre sexliv då du blir mer medveten om din närvaro. Det kan hjälpa dig till mer intensiva orgasmer och en närhet till din partner. För ytterligare hjälp med detta kan ni tillsammans utforska olika sexleksaker och på så sätt uppnå en djupare intimitet tillsammans. Mindfullness kan hjälpa dig i alla aspekter i livet och det kostar ingenting att börja med det. Däremot har du allt att vinna. Börja redan idag med att sätta dig ned i 10 minuter och fokusera på att tömma ditt huvud, en typ av meditation för att sedan ge dig hän i vad du än har tänkt dig att utföra. Det finns många kurser i mindfullness som kan hjälpa dig att komma igång och på så sätt använda större delar av din hjärna när du utför olika saker.