Vardagen är ofta stressig för många. Det är svårt att hinna med, att få ihop livspusslet och att hinna med alla “måsten”. Då är det kanske dags att stanna upp ett tag och fundera över vad som egentligen är viktigt. Sådär riktigt viktigt, alltså.
Huvudpersonen i ditt liv är du själv. Därför måste du se till att du mår bra och det är där mindfullness kommer in i bilden. Är du yrkesarbetande så försök att hantera eventuell stress på jobbet. Ta inte med den hem. Är du egenföretagare kan du ta hjälp av andra för att sköta ekonomi eller skaffa ett tryggt företagslån från Qred i stället för att hitta kortsiktiga lösningar.
Mindfullness som metod
Det handlar om ett sätt att hantera stress och ångest genom att lära sig vara mer närvarande i vardagen. Det går att öva upp det här och med tiden kommer du att utveckla en mer accepterande inställning till saker och ting. Allt blir kanske inte som du tänkt dig, men du kan välja hur du hanterar det genom att förändra ditt sätt att värdera och döma. Du får en mer positiv livssyn helt enkelt. Men det krävs som sagt lite övning. En viktig del kan vara att meditera, fokusera på andningen och inte tänka på något annat. Det här är ofta svårt i början, tankarna börjar lätt fladdra iväg till något du måste komma ihåg eller att klockan går. Då är det bara att börja om från början.
Erfarenheter och självinsikt
Genom livet har du fått många olika erfarenheter, allt ligger lagrat i dig och påverkar hur du reagerar i olika situationer. Om du lär dig att bli mer nyfiken på vad som händer just nu och accepterar att situationen är som den är blir det lättare att försöka agera på nya sätt. Det gäller också att kunna gå vidare i stället för att älta sådant som kanske ligger och skaver.