Att utöva mindfulness är väldigt enkelt och du kan börja redan i din vardag genom att bli medveten om vad du gör. Äter du till exempel ett äpple, försök att verkligen fokusera på hur äpplet smakar, hur det låter och hur det känns när du tar en tugga. Blunda gärna när du gör detta, förRead more
0%
