Det finns många som missuppfattar vad mindfulness är för något. Många som inte själva utövar det tror till exempel att det hämmar en på så sätt att man slutar att sträva efter en karriär eller andra yttre mål i livet. Vissa tror även att denna typ av övningar skapar ett falskt, positivt sinnelag som förhindrar att man agerar på rätt sätt när något negativt händer.
Sanningen är dock att mindfulness inte handlar om att acceptera det som är oacceptabelt. Det handlar helt enkelt om att se världen med en större klarhet så att man kan ta visare beslut och steg som verkligen är genomtänkta. Alla former av meditation hjälper en att kultivera ett djupare och mer medkännande medvetande som hjälper en att se igenom ens mål och hitta den optimala vägen för att nå dem.
Någonting annat som många missuppfattar är att mindfulness är religiöst. Även om tekniken från början kommer från buddhister är inte dagens mindfulness religiöst bunden, utan det är helt enkelt en form av mental träning. Eftersom forskning har visat att det kan hjälpa människor att undvika depressioner och släppa stress utövas mindfulness på sjukhus, i privata hem och i skolor. Någon religiös koppling finns inte.