Mindfulness har blivit allt mer populärt och det finns många källor till information om det och hur du är mer närvarande i vardagen. Vår sida räcker för grundinformationen men det handlar mycket om att hitta det som passar dig. Mindfulness kommer i många olika former och det finns både korta och långa övningar, det ärRead more
Vardagen är ofta stressig för många. Det är svårt att hinna med, att få ihop livspusslet och att hinna med alla “måsten”. Då är det kanske dags att stanna upp ett tag och fundera över vad som egentligen är viktigt. Sådär riktigt viktigt, alltså. Huvudpersonen i ditt liv är du själv. Därför måste du seRead more
Idag blir vi allt mer medvetna om att både kropp och själ hör ihop. Vi har på ett eller annat sätt hört talas om mindfullness som kan översättas till medveten närvaro. Att integrera mindfullness i sin vardag, behöver inte vara tidskrävande och kan snarare ge verktyg till ett bättre och mer avstressat liv. Mindfullness ärRead more
Har du mycket stress och ångest? Då kan du testa att utöva mindfulness som kan hjälpa dig att träna medveten närvaro och hjälpa dig fokusera på nuet. Stress är inte farligt i rimliga doser men när det blir för mycket stress kan du ta skada av den. Mindfulness är en teknik som du kan användaRead more